๑.
หลักการและเหตุผล
ปัจจุบันการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้รับความสนใจอย่างแพร่หลาย
ซึ่งมีรูปแบบที่หลากหลาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นรูปแบบหนึ่งที่ปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างมากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นการเคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกาย
และทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดเข้าสู่อวัยวะต่างๆ ได้ดี
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายดังจะเห็นได้จากการมีชมรม
กลุ่มออกกำลังกาย ในรูปแบบต่าง ๆ เช่น แอโรบิค รำไม้พลอง โยคะ ฟุตบอล เซปัคตะกร้อ
เป็นต้น
ทั้งนี้เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือในการสร้างเสริมสุขภาพที่มีค่าใช้จ่ายในการนำไปสู่สุขภาพแข็งแรง
สุขภาพจิตดี ส่งผลให้คุณภาพชีวิตที่ดีปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บ
จาการกล่าวมาข้างต้นผู้รายงานมีความคิดเห็นว่า
การออกกำลังเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากเพื่อสุขภาพที่ดี
และการออกกำลังซึ่งมีหลายๆแบบแต่ที่นำมาเสนอนี้ก็คือการออกกำลังโดนการเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพ
ดังนั้นจึงเลือกประเด็นนี้มาเขียนเป็นองค์ความรู้ โดยใช้หัวข้อเรื่อง แอโรบิคเพื่อสุขภาพ
๒.
วัตถุประสงค์
๒.๑เพื่อศึกษาความเป็นมาของคำว่า
แอโรบิคเพื่อสุขภาพ
๒.๒เพื่อการนำมาเป็นสื่อในการชักนำเด็ก
วัยรุ่นสมัยใหม่ให้หันมาสนใจการออกกำลังกาย
๒.๓
เพื่อศึกษาหาแนวทางปฏิบัติร่วมกันเกี่ยวกับแอโรบิคเพื่อสุขภาพ
๓.
สมมุติฐาน
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคสามารถทำให้สุขภาพดีและปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บได้สามารถนำไปปฏิบัติใช้ได้จริงในการดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างลงตัว
๔. ขอบเขตการดำเนินงาน
๔.๑รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับแอโรบิคและการดูแลสุขภาพอย่างถูกต้อง
ถูกวิธีที่เกี่ยวกับประเด็นความรู้ที่จะศึกษา
๔.๒เวลาของการดำเนินงาน
คือ ภาคเรียนที่๒ ปีการศึกษา ๒๕๕๖
๔.๓
แหล่งค้นคว้าข้อมูล คือ เว็บไซต์ต่างๆและสิ่งที่เรียนรู้มา
๕.
ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ
๕.๑ทำให้เด็กวัยรุ่น และผู้ใหญ่รวมถึงผู้สูงอายุในปัจจุบันได้ตระหนักถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคมากยิ่งขึ้น
๕.๒ทำให้เด็กๆ วัยรุ่น และผู้ใหญ่นำเวลามาใช้ในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่ดี
๕.๓
ส่งผลดีต่อร่างกาย และสุขภาพอื่นๆ
๖.
นิยามศัพท์เฉพาะ
๖.๑แอโรบิคหมายถึง การออกกำลังกายยืดเหยียดประกอบจังหวะเพลงโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ปกติจะเล่นกันเป็นกลุ่มโดยมีผู้นำและสามารถเล่นเป็นคนเดี่ยวโดยไม่มีเพลงประกอบและได้มีการนำการออกกำลังกายหลากหลายท่าทางเข้ามาประยุกต์ประกอบจังหวะเพลงอย่างเป็นชุดของท่าทางต่าง
ๆ ทำให้เกิดความสนุกสนานและเป็นการได้เหงื่อไปในตัว
อาจมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลอย่างใกล้ชิด
ได้จำแนกท่าทางจากเกณฑ์ความยากง่ายโดยผู้ให้คำปรึกษา เป็นระดับเบื้องต้น กลาง
และระดับชำนาญแล้ว และเหตุด้วยที่แต่ละระดับมีความยากง่ายแตกต่างกัน การแบ่งเป็นออกระดับย่อยนี้ทำให้ผู้เชี่ยวชาญที่ดูแลในแต่ละระดับ
สามารถให้คำปรึกษาและแก้ไขปรับปรุงท่าทางได้
๖.๒ สุขภาพ
หมายถึง สุขภาวะที่สมบูรณ์ทั้งทางกาย ทางจิต
และทางสังคมการมีร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บในทุกส่วนของร่างกาย
มีสุขภาพจิตดี และสามารถปรับตัวให้อยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างปกติสุข
ผู้มีสุขภาพดีถือว่าเป็นกำไรของชีวิต
เพราะทำให้ผู้เป็นเจ้าของชีวิตดำรงชีวิตอยู่อย่างเป็นสุขได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น